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La salute del cuore per le donne
In questo articolo parliamo della salute del cuore per le donne e di come sia importante concentrarsi sulla prevenzione per evitare problemi di salute a lungo termine. Affrontiamo temi come la pressione arteriosa, il colesterolo, il peso e l'attività fisica e come questi fattori possono influire sulla salute del cuore. Inoltre, discutiamo dell'importanza di adottare una dieta sana e di rivolgersi a un medico in caso di bisogno.
La salute riproduttiva
Trascurare la salute riproduttiva può avere gravi conseguenze per la salute e il benessere generale delle donne. Ecco alcuni esempi specifici di ciò che può accadere se le donne trascurano la loro salute riproduttiva.
Dieci esercizi da fare in ufficio tutti i giorni
10 esercizi da fare al lavoro. Le donne possono dare priorità all'attività fisica regolare, anche in ufficio come camminare, fare esercizi ginnici, oppure yoga o allenare la forza, per mantenere la salute e il benessere generale.
Salute e benessere per le donne moderne
La salute è una priorità per ogni donna moderna. Questo articolo esplora alcuni aspetti importanti della salute per le donne, come l'alimentazione, l'attività fisica, la salute mentale, la salute riproduttiva, la salute del cuore, la salute della pelle, la salute orale e il sonno. Impara come le donne possono prendersi cura della loro salute e del loro benessere generale concentrandosi su diversi fattori che contribuiscono al loro benessere fisico e mentale.
Il grasso viscerale: cos’è e come combatterlo
Il grasso viscerale, noto anche come grasso addominale o grasso della pancia, è un tipo di grasso immagazzinato intorno agli organi interni nella cavità addominale. L'eccesso di grasso viscerale può essere associato a una serie di problemi di salute, tra cui aumento del rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2, alcuni tipi di cancro e ictus. La ricerca ha anche suggerito che l'eccesso di grasso viscerale può avere effetti negativi sulla salute del cervello, come il rischio di sviluppare Alzheimer, depressione e ansia. Per ridurre il rischio di sviluppare un eccesso di grasso viscerale, è importante mantenere un peso sano, praticare regolarmente attività fisica e seguire una dieta sana.
Ingredienti
454 grammi di cavolini di Bruxelles, tagliati e dimezzati
15 millilitri di olio d’oliva
60 millilitri di pasta di miso bianco
60 millilitri di acqua
60 grammi di hummus per contorno
Sale e pepe, a piacere
Preparazione degli ingredienti e cottura
Preriscaldare il forno a 200°C
Mettete i cavolini di Bruxelles in una ciotola grande e fateli saltare con l’olio d’oliva. Distribuire i cavoletti di Bruxelles su una teglia da forno in un unico strato
Arrostire i cavolini di Bruxelles per 20-25 minuti, o finché non saranno teneri e caramellati.
Nel frattempo, in un pentolino, sbattere insieme la pasta di miso e l’acqua a fuoco medio fino a ottenere un composto omogeneo.
Una volta terminata la cottura dei cavolini di Bruxelles, trasferirli in un piatto da portata e irrorarli con la salsa di miso.
Servire i cavolini di Bruxelles caldi, conditi con un cucchiaio di hummus.
Hummus fatto in casa
Per preparare l’hummus di ceci, sono necessari i seguenti ingredienti:
Ingredienti
200 grammi di ceci secchi
Acqua, per l’ammollo
125 millilitri di tahini
60 millilitri di succo di limone
1 spicchio d’aglio tritato
Un pizzico di cumino
Un pizzico di sale
30 ml di olio d’oliva
Acqua, per diluire un poco
Istruzioni
Iniziare mettendo a bagno i ceci in acqua per almeno 8 ore o per tutta la notte.
Scolare e sciacquare i ceci ammollati e metterli in una pentola grande con acqua fresca. Portare l’acqua a ebollizione, quindi ridurre la fiamma al minimo e far cuocere i ceci per 1-2 ore, o finché non saranno teneri.
Scolare i ceci cotti e trasferirli in un robot da cucina o in un frullatore.
Aggiungere il tahini, il succo di limone, l’aglio, il cumino e il sale. Lavorare il composto fino a renderlo omogeneo, aggiungendo un po’ d’acqua se necessario per diluire l’humus alla consistenza desiderata.
Trasferire l’hummus in una ciotola da portata e irrorarlo con olio d’oliva. Servire immediatamente o conservare in frigorifero fino al momento di servire.
