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Mirtilli per vista, diabete, colesterolo e il cuore

I mirtilli sono una fonte ricca di nutrienti e deliziosi da integrare nella dieta. La ricerca suggerisce che il loro consumo può avere molti potenziali beneficif per la salute, tra cui vista, cuore e sistema cardiovascolare. Uno studio ha rilevato che i mirtilli possono contribuire a ridurre la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie. Integrare i mirtilli nella dieta in diversi modi, come aggiungerli alla farina d'avena o ai frullati, può sfruttare al massimo i loro beneficif per la salute del cuore. Tuttavia, non devono essere considerati un sostituto di una dieta sana e di uno stile di vita sano.

Eliminare i pidocchi dai capelli dei bimbi

I pidocchi nei capelli dei bambini possono essere fastidiosi e difficili da eliminare, ma è importante trattare l'infestazione il prima possibile. I trattamenti antipidocchi disponibili in farmacia o su prescrizione medica sono generalmente più efficaci, ma ci sono anche opzioni di rimedi naturali. È importante seguire attentamente le istruzioni e utilizzare il trattamento come indicato per ottenere risultati ottimali.

Gli ormoni: cosa sono e come influenzano la nostra vita

Gli ormoni sono sostanze chimiche prodotte dal sistema endocrino che hanno un ruolo importante in molte funzioni del nostro organismo. Questo articolo esplora i diversi ormoni comuni e le loro funzioni, inclusi adrenalina, cortisolo, insulina, ormoni tiroidei, estrogeni, testosterone, melatonina, ossitocina, prolattina e l'ormone della crescita. Scopri come gli ormoni influenzano la tua vita quotidiana e come i disturbi ormonali possono avere un impatto sul benessere fisico e emotivo.

Curarsi con l’ananas

L'ananas è un frutto popolare conosciuto per i suoi numerosi beneficitti per la salute. Coltivato in regioni tropicali e subtropicali, come il Brasile, le Filippine e il Costa Rica, l'ananas è consumato fresco e utilizzato in vari prodotti come succo, scatole e essiccati. Questo frutto nutriente contiene enzimi digestivi, vitamine, minerali e antiossidanti che possono migliorare il sistema immunitario, la digestione, la salute del cuore, della pelle, delle ossa, del cervello, delle funzioni cerebrali, del sonno e della vista. Scoprite come inserire l'ananas nella vostra dieta per godere dei suoi descitti per la salute.

10 idee per capelli belli in inverno

In inverno, i capelli possono essere soggetti a danni e secchezza a causa delle intemperie, dell'aria secca e degli strumenti di styling a caldo. Ecco dieci idee per mantenere i capelli belli e sani in inverno: utilizzare un umidificatore, proteggere i capelli dal freddo, evitare di lavarli troppo spesso, usare un trattamento di condizionamento profondo, evitare l'uso di strumenti per lo styling a caldo, utilizzare un balsamo leave-in, evitare acconciature strette, spuntare i capelli regolarmente, proteggere i capelli durante la notte ed evitare l'uso di acqua calda.

Menu indiano natalizio

Ecco un menu indiano vegetariano per 4 persone per questo Natale

Antipasto

Samosas

  • Preriscaldare il forno a 180 gradi C.
  • In una padella grande, scaldare 15 ml (1 cucchiaio) di olio a fuoco medio.
  • Aggiungere una cipolla tagliata a dadini e uno spicchio d’aglio tritato e cuocere per 5 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono.
  • Aggiungere una carota tagliata a cubetti, una patata tagliata a cubetti e un peperone verde tagliato a cubetti e cuocere per altri 5 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
  • Aggiungere 5 ml (1 cucchiaino) di cumino macinato, 5 ml (1 cucchiaino) di coriandolo macinato, 5 ml (1 cucchiaino) di garam masala e 2,5 ml (1/2 cucchiaino) di sale.
  • Togliere la padella dal fuoco e lasciare raffreddare completamente il ripieno.
  • Srotolare una confezione di pasta sfoglia acquistata in negozio e tagliarla in 8 quadrati uguali.
  • Mettere un cucchiaio di ripieno al centro di ogni quadrato.
  • Piegare i quadrati a metà per formare dei triangoli e premere i bordi per sigillarli.
  • Disporre i samosa su una teglia da forno e cuocere per 20-25 minuti, finché non saranno dorati.

Piatti principali

Aloo Gobi

  • in una padella grande, scaldare 15 mL (1 cucchiaio) di olio a fuoco medio.
  • Aggiungere una cipolla tagliata a dadini e uno spicchio d’aglio tritato e cuocere per 5 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono.
  • Aggiungere una patata tagliata a cubetti e una cimetta di cavolfiore tagliata a cubetti e cuocere per altri 5 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
  • Mescolare 5 mL (1 cucchiaino) di cumino macinato, 5 mL (1 cucchiaino) di coriandolo macinato, 5 mL (1 cucchiaino) di garam masala e 2,5 mL (1/2 cucchiaino) di sale.
  • Versare 120 mL (1/2 tazza) di acqua e portare il composto a ebollizione.
  • Ridurre la fiamma al minimo e cuocere a fuoco lento per 10 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
  • Prima di servire, aggiungere una manciata di coriandolo fresco tritato.

Korma di verdure

  • In una padella grande, scaldare 15 ml (1 cucchiaio) di olio a fuoco medio.
  • Aggiungere una cipolla tagliata a dadini e uno spicchio d’aglio tritato e cuocere per 5 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono.
  • Aggiungere una carota tagliata a cubetti, una patata tagliata a cubetti e un peperone verde tagliato a cubetti e cuocere per altri 5 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
  • Mescolare 5 ml (1 cucchiaino) di cumino macinato, 5 ml (1 cucchiaino) di coriandolo macinato, 5 ml (1 cucchiaino) di garam masala e 2,5 ml (1/2 cucchiaino) di sale.
  • Versare 240 mL (1 tazza) di latte di cocco e 120 mL (1/2 tazza) di acqua.
  • Portare il composto a ebollizione, quindi ridurre la fiamma al minimo e cuocere a fuoco lento per 20 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
  • Prima di servire, aggiungere una manciata di coriandolo fresco tritato.

Contorni

Roti

  • In una ciotola grande, mescolare 300 g di farina integrale, 5 ml di sale e 175 ml di acqua per formare un impasto.
  • Lavorare l’impasto per 5 minuti, fino a renderlo liscio ed elastico.
  • Dividere l’impasto in 4 pezzi uguali e stendere ogni pezzo in un cerchio sottile.
  • Scaldare una padella grande a fuoco medio.
  • Mettere un roti nella padella e cuocerlo per 1-2 minuti su ogni lato, finché non sarà gonfio e dorato.
  • Ripetere l’operazione con gli altri roti.

Raita di cetrioli

  • In una piccola ciotola, mescolare 1/2 tazza di cetriolo tagliato a cubetti, 1/4 di tazza di cipolla rossa tagliata a cubetti, 1/4 di tazza di pomodoro tagliato a cubetti, 1/4 di coriandolo fresco tagliato a cubetti e 1/4 di tazza di yogurt vegano.

Dessert

Mango Lassi

  • in un frullatore, unire 1 tazza di mango tagliato a cubetti, 1 tazza di yogurt vegano, 1/2 tazza di acqua e una manciata di cubetti di ghiaccio.
  • Frullare il composto fino a renderlo liscio e cremoso.
  • Versare il lassi in bicchieri e servirlo freddo.

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